Ben je op zoek naar een leuke en sportieve teambuilding activiteit voor je onderneming of wil je een sportieve activiteit organiseren met je vrienden? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Wij beschikken over 210 m2 trainingsoppervlakte (matten) en 12 bokszakken. Je kan je eigen programma samenstellen, telkens in blokken van 1 uur, te kiezen uit volgende workouts:

• Initiatie Self-Defense: leer de beginselen van de zelfverdediging. Dit is fysiek de minst zware sessie, maar wel de sessie waar het meeste lichamelijk contact wordt gemaakt. Je leert je namelijk verdedigen op allerlei aanvallen/grepen en werkt doorgaans per 2. De les is vrij technisch en uitdagend. Je zal leren hoe je een groter en sterker iemand te slim af kan zijn dankzij de juiste techniek. Samenwerken, elkaar vertrouwen en je flexibel kunnen opstellen is noodzakelijk om de technieken te kunnen leren.  
  
  
• Padstraining:  leer allerlei kickboxing combinaties (stoten en trappen) met behulp van padjes. Dit zijn kleine stootkussentjes die door een partner voor je worden gehouden. De lesgever zal je leren hoe je de padjes moet vasthouden.  Goed communiceren d.m.v. de padjes is essentieel om elkaar duidelijk te maken wat de volgende beweging is. Je concentratievermogen zal getest worden! Een ideale workout, zowel technisch als fysiek. Bokshandschoenen kunnen ter plaatse geleend worden.
  
  
• Bokszaktraining: leef je uit op de bokszak, begeleid door opzwepende muziek. Je staat per 2  en je bent elkaars coach. Je leert allerhande stoten en trappen in combinatie afvuren op de bokszak.  De lesgever leert je hoe je dit veilig kan doen zonder je te kwetsen.   Bokszaktrainingen zijn enorm populair.  Het draait niet om de juiste techniek, wel om het plezier en het zweten! Er wordt geen fysiek contact gemaakt met de partner, enkel met de bokszak. Wel is het de bedoeling dat je elkaar motiveert om te blijven volhouden! Bokshandschoenen kunnen ter plaatse geleend worden. Het is nog beter als je je eigen bokshandschoenen kan meebrengen.
  
  
• Functional Circuit: dit is een functionele full-body workout waarbij kracht, stabiliteit en cardio getraind worden, begeleid door opzwepende muziek. Je krijgt allerhande oefeningen voorgeschoteld in verschillende rondes waarbij je de kans krijgt te werken met verschillende materialen (battle ropes, kettlebells, fitball, bosu, ...).  De belangrijkste spiergroepen worden getraind. Ben jij klaar voor deze fysieke uitdaging?

Duur: maximum halve dag (1 uur of in blokken van 2 tot 3 uur max)

Wat meenemen: sportieve kledij (bijv. T-shirt en lange broek), flesje water, handdoek (evt. douchegerief) en je goed humeur.
Er wordt op blote voeten gesport want schoenen zijn niet toegelaten op de matten.

Bij interesse, neem contact op.

Tarieven teambuilding